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YOSA PARK FORTUNAのブログ

年末の疲れ、早めに解消!!

こんにちは(*^-^*)
この時期は何かとバタバタ過ごされてませんか?
年末ともなるといろいろなイベントや大掃除など、忙しさは増すばかり(^^;)
そんな時期だからこそ身体のメンテナンスはしっかりしておきたいところです!!

大掃除

“寝ても疲れが取れない”“疲れすぎて土日に何も出来なかった”ってことないですか?
休んでいるのに疲れが抜けない、という人は「隠れ疲労」かもしれません...。
「隠れ疲労」とは、自覚できる疲労とは違う「疲労感なき疲労」のこと。
気が張っていたり興奮状態だったりすると身体を休めることを忘れ、疲れていることに気づけず
ついつい無理をしてしまいます...
気づけばいつの間にか疲れがたまりぐったりに...。
だからといってのんびりするわけにもいきません―。

疲労

疲れたときによく飲んでしまう栄養ドリンクは、微量のアルコールとカフェインの覚醒作用があるので一時的に疲れを感じにくくさせているだけで、実は疲れに効果は無いようです。
また疲れを取るために入るお風呂は熱いお湯はむしろ疲れを助長します。40℃くらいのぬるめのお湯に10分~15分くらいゆっくりと浸かる方が疲れが取れやすいです。
リフレッシュにと運動をするとスッキリした感覚がありますが、これも脳の興奮物質や快感物質による錯覚のようなもの。疲れている時にはかえって疲労をため込むだけになります。
またアルコールは気分を良くしてくれますが、肝臓をはじめとした内臓に負担がかかります。疲れているときのお酒は、疲れを余計に重ねることになるので、なるべく控えめにしましょう。
そしてなるべく消化にいいものを食べるようにして胃腸の負担にならないようにすれば、疲れが溜まらないようになるようです。

運動

「疲れを取る時間がない」という人も多いはず。疲れた体を癒すためには、
なにより“睡眠”がとても重要なんです!!量(時間)より質の良い睡眠!!
そんな質の良い睡眠なんてとれない...とお嘆きのあなた!!
こんな時こそYOSAなんです!!
YOSAは身体を芯から温め、身体が持っている“本来の力”を呼び覚まし、美肌・ダイエット効果はもちろんのこと、リラクゼーション効果を高めるので、YOSAに入るととてもグッスリと眠れるようになるんです!
質の良い睡眠からは美肌と健康を手に入れることが出来ます。
ぜひYOSAでグッスリと質の良い睡眠をとりませんか?

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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