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YOSA PARK FORTUNAのブログ

ダイエットと水素浴

最近特に注目されている水素!!水素は医療だけでなく、美容やダイエットにも効果があります。
中でも水素風呂は毎日無理なく、無意識のうちに続けられるので、負担なくダイエット出来るので、イイと思います。

ぽっちゃり

通常のお風呂と同じように温かいお湯に浸かることでリラックス効果を得られ、血流促進と体温上昇し代謝が促進されます。その結果デトックス効果なども期待できます。
湯船の中にたっぷりと溶け込んでいる水素は、分子の大きさが小さいため皮膚を通し、皮下組織・血管まで水素が行き届いている状態になります。皮膚だけでなく浴室内に充満している水素を呼吸から取り込むことができるため、全身から水素を吸収できるのです。

水素浴

通常、入浴で消費するカロリーは、大体30分で100kcal前後と言われています。15分しか入浴しない方は、50kcalを消費していることになります。同じ入浴するなら消費カロリーを上げてダイエット効果が高まる入浴にしたいですよね。100kcal分を運動で消費するためには、ウォーキングなら45分、ジョギングなら20分続ける必要があるそうです。そうすると入浴は結構なカロリーを消費出来ますよね。

効果のある基本的な入浴法『中温反復浴』!!
水素風呂で中温反復浴を行えば、さらに効果が発揮されそうです。ダイエット効果を期待したいなら、反復浴がお勧めです。身体への負担も比較的少ないので進んで取り入れたいですね。

水素風呂の効能

中温反復浴は40℃の水素風呂に7分間浸かり、いったん出て休憩してから再度浸かる。これは38℃のお湯に21分間浸かり続けるより効果的といわれており、身体の深部まで温まるだけでなく血行促進効果が高いです。

水素風呂の中で水素水を飲むとダイエット効果を高まります。実は、女優の菜々緒さんも実践している方法で、温まった体を中から冷やすことで、再度温まろうとして、脂肪の燃焼を高めてくれるそうです!
それは体の酸化、老化現象の原因の元凶である「悪玉活性酸素」を水素が排除してくれるからです。

水素入浴効果

水素を体内に取り入れるには、水素水を飲むという選択肢もあります。
ですが、水素は飲むよりもお風呂の方が効果が期待できるのです。
水素風呂が水素水を飲むより効果的なのは、皮膚からダイレクトに水素を吸収で出来、風呂場に充満した水素を呼吸を通して取り込めるという、ダブルで水素が身体の中に取り込めるところが水素風呂が優れている点なのです。

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フェルトゥーナ(YOSA PARK FORTUNA)のスタッフ 松本麻矢

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