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ビハーラのブログ

【良く眠る】ためのストレッチ

こんにちは☆彡
プライベートサロン《ビハーラ》の奥村です♪

寝つきがあまり良くない…
眠っている間に何回も目がさめてしまう…
ので朝スッキリ起きれない、

というお話しをよくうかがいます(*^-^*)

睡眠時間が少ない方もきっと多いですよね!

睡眠の質を少しでもアップできるように、
入浴後のお体が温まっている時に
10分ほどストレッチをしてみると、とてもいいですよ☆彡

ゆっくりと気持よくのばす、というのがポイントです(*^-^*)
この時に、お体の部分がやわらかくのびているのを
実感しながら、ゆっくりと呼吸をしてくださいね!(^^)!

呼吸をしながら、、というのもおおきなポイントのひとつです!

酸素がお体全体に行きわたってくるので
このまま良い状態で眠りにつきましょう( ^)o(^ )

心地よい眠りは、いい夢が見れそうですね♪
★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

プライベートサロン Vihala《ビハーラ》
東京都港区芝4-18-3 JTM26 52号or32号

都営浅草線 /都営三田線 三田駅 A6出口から徒歩4分
JR山手線/京浜東北線 田町駅 西口から徒歩5分
(品川駅のひとつ隣の駅です)

★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

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おすすめコース

ボディ・フェイシャル・ヘッド、腸管ケアの中からお選びいただけます。

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ビハーラのスタッフ 奥村 尚子

オーナーセラピスト

奥村 尚子 オクムラ ショウコ

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