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ビハーラのブログ

【何もしていないのに筋肉痛?】筋肉の老化に注意☆

こんにちは☆彡
プライベートサロン Vihala《ビハーラ》の村田です♪

引き続き、運動していないのに筋肉痛に似ただるさや痛みについてです(^^)

別の原因のひとつに「筋力の衰え」があります。

筋肉は使わないでいると細くなり衰えてきます。

運動不足の状態が続いて衰えると、以前は何ともなかった動作でも、筋繊維に負担をかけて、傷つけてしまうようになります。

よくない姿勢のまま座り続けたり、長時間立ち続けたり、長時間無理な姿勢をとり続けると、運動不足で弱くなった筋繊維に負担がかかり、筋肉が痛くなってしまうんですね。

今まで通りのいつもの生活で、階段を数段登っただけでも筋肉痛になる方は、年齢に関係なく注意しましょうね!

急に激しい運動をする必要はないので、まずはウォーキングやストレッチから始めてはいかがでしょうか♡

★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

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