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ビハーラのブログ

グルテンフリーとダイエットについて(1)

こんにちは☆彡
プライベートサロン Vihala《ビハーラ》の村田です(*^^*)

先日のブログにも書きましたが、グルテンフリーとダイエットについてです。

最近、グルテンフリー・ダイエットが流行っていますが...
そもそも「グルテンフリー」とは?
↓↓
小麦をはじめとした穀物のタンパク質の主成分であるグルテンを除去した食事のこと。もともとは、グルテンによる病気や小麦アレルギー、小麦の消化や代謝不良等(グルテン関連障害)を改善するための食事療法のことです。

私がグルテンフリーを試しているのは、小麦の消化や代謝不良等を自分の体で確かめてみるためです(^^)

ここ3年くらい過敏性腸症候群気味で腸の調子が思わしくないので実験のつもりで♪

現在2ヶ月間程続けていますが、腸の調子は若干良い気がします♡

それより...痩せてきて...笑

食事の量は変わらず、たくさん食べるほうだと思います。もちろん"おやつ"は別腹です♪

これはダイエットの強い味方なんじゃないかと思いここに情報を共有していこうと思いました(*^^*)b

グルテンフリーを実践すると、パンや麺類、ファーストフードなどを避けることになり、結果的に体重減少につながるのだと思います。

もし普段から炭水化物の取り過ぎやファーストフードを食べる頻度が高い人は、ダイエットに効果的な方法のひとつとして試してみるといいかもしれません。

健康が一番ですが、どうせなら綺麗で美しくがいいですよね☆彡

今日の"おやつ"
焼き芋にヨーグルト(無糖)と亜麻仁油をかけて、ナッツ入りのチョコレートをトッピング♪♪

★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

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★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

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