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ビハーラのブログ

眠りのヨガ「ヨガニドラー」

こんにちは☆彡
プライベートサロン Vihala《ビハーラ》の村田です♪

先日友人と、ヨガニドラー&アロマヨガのワークショップを開催しました。

私の友人がヨガニドラー講師を担当、私はアロマヨガ講師を担当しました^^♪

来てくださった皆さまが心地よい時間を過ごしていただいたようで、嬉しい一日になりました!

ヨガニドラーは眠りのヨガともいわれていて、仰向けになった状態で行います。ヨガで連想されるポーズはやりません。

体は寝たまま、意識は起きた状態を保ち、インストラクションを聴きながら心身をリラックスさせていきます。

起きている状態でも寝ている状態でもない、まどろみの状態は頭の中の記憶や情報の整理が行われるといわれています。

そして、深いリラクゼーションに入ると潜在意識にまで働きかけるともいわれています。

なんと40分程のヨガニドラーで約3時間の睡眠に相当するそうです!

友人とは秋頃また一緒にワークショップをやる予定ですので、決まったらこちらのブログでもお知らせしますね☆

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