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ビハーラのブログ

からだを通して自分自身の内側を見つめること

こんにちは☆彡
ビハーラ田町の野村です。

早いもので11月もなかば、私がビハーラに来て、4ヵ月が経ちました。
お客様に心地よく過ごしていただくくための工夫がいっぱいのビハーラ、
お部屋の気がとっても良くて、セラピストの私自身もとても心地よく過ごしています^^

まだビハーラを体験されていない方はぜひ、
癒し空間でゆったりのんびりと、過ごしてみてくださいね!
身体をゆったりとベッドにあずけて・・・
少し自分の呼吸を感じてみる

次に自分の身体を一つずつ観察してから
力を抜いていく

頭は、少しかたいような張り詰めた感じがする
首は、真ん中に少しつかえを感じる
背中は、肩甲骨のところに重みがある
肩は、かたまっているような感じ
腕は、全体に重く、手のひらはだるい
腰は、どこか大きな痛みがある
脚は、むくんでいて流れが滞っている

足首や足の指の1本1本に至るまで、
順番に「感じる」「力を抜く」を繰り返していきます。

忙しい日常の中では、静かに自分の身体を感じる時間は
なかなか取りづらいですよね。

ビハーラの癒し空間で静かに横たわり、体に触れられると
自覚していなかったこわばりに気付く方がとても多いです。
そのこわばりは、単なる身体の疲れではなくて、
ある時の感情を、身体に閉じ込めているものもあります。

それが良いこととか、悪いこと、と判断するのは一旦保留しておきます。
ジャッジをしないで、ただ観て感じる(*´ω`)
まずは、

こわばりが「そこにあること」に気付いてあげること
痛みが「そこにあること」に気付いてあげること
自分が「十分に頑張って、今は疲れていること」を認めてあげること

本来の自分自身を優しく労わる休息の場所として、
ほーーーっと息抜きに、いらしてくださいね♪

ボディトリートメント
ビハーラのスタッフ 野村麻衣

セラピスト エサレン®マッサージ認定プラクティショナー

野村麻衣 ノムラマイ

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