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ビハーラのブログ

【アーユルヴェーダ】冬におすすめする食べ物☆

こんにちは☆
プライベートサロン Vihala《ビハーラ》の村田です♪

アーユルヴェーダ的には、冬の季節には体内における消化や新陳代謝が盛んになる季節であると考えられているので、健康維持を行っていく上で最適な季節とされています。

女性においては身体の新陳代謝が促されることで妊娠しやすい状態にもなりますので、妊活には冬は最も適した季節とも考えられています。

そんな冬におすすめする食べ物は、温かくて出来立てのもの、旬の果物、あんまり辛くないものです。しっとりしていて油分を適度に含んだもの、甘いもの、酸味の食べ物もおすすめです。

トマト料理や唐辛子を使うような料理は控え目に。辛いものがお好きな方は唐辛子の代わりに黒胡椒や生姜がおすすめです。乾燥していて軽い食べ物(スナック菓子・おせんべい・パン・ドライフルーツ等)、苦い食べ物、ココナッツミルクは摂り過ぎないようにしましょう。

自然の季節のリズムに合わせたライフスタイルを大切にすることって、都心で生活している私たちには忘れがちなことです。私達の身体は自然の季節の状態に対応して最適な健康を維持し続けることができるようになっています。

くれぐれも暖房器具で温められた室内で、氷の入った冷たい飲み物や食べ物をたくさん飲んだり食べたりしないように心がけましょうね!

アロマトリートメントで、心と身体の新陳代謝を促すお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです(^^)☆

ご予約心よりお待ちしております!

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プライベートサロン Vihala《ビハーラ》

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