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ビハーラのブログ

【春の不調は冬に作られる!?】冬に毒素を溜め込まない☆

こんにちは☆
プライベートサロン Vihala《ビハーラ》の村田です♪

最近食欲旺盛で止まりません。。ごはん大盛り、チョコレート、ポテトチップス、普段あまり食べないジャンクフードまで...やたらと美味しいです。。でもこの積み重ねが春になるとドーーーンとやってくるんです(T-T)

先日のブログで、アーユルヴェーダ医学では「冬」が体内における消化や新陳代謝が盛んになる季節であると考えられていて、健康維持を行っていく上で最適な季節とご紹介しました。

消化が盛んになるということは、食欲も旺盛になり、暴飲暴食をしがちになります。そして、運動不足も重なると体の中に「毒素」が溜まりやすくなります。冬の間その「毒素」は体の中でじっとしています。

春になると溜め込んだ「毒素」がデトックスされる季節となるため、風邪・咳・鼻水・花粉症をはじめとして、体が重い、精神的に不安定などの不調として表面化すると考えられています。

春の不調を穏やかにするためのポイントです。

①適切な食事
食べるものを選ぶ。暴飲暴食しすぎない。してしまった次の日は胃腸を休ませる。ジャンクフード、夜遅くの食事を控えめに。

②体を冷やさない
できるだけ温かいもので消化のよいものを摂る。冷たいものを控えめに。服装も暖かい格好で。

③心身の休息をとる
睡眠を充分とる。香り・音楽・マッサージでのリラックスも効果的。

④軽く汗ばむくらいの運動をする
ヨガ・ストレッチ・入浴など。激しすぎないものがおすすめです。


私も我にかえり今日から春に備えたいと思います!

心身の休息をとるのに当サロンはとってもおすすめですよ(^^)☆

ご予約を心からお待ちしております!

★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡★彡☆彡

プライベートサロン Vihala《ビハーラ》

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JR山手線/京浜東北線 田町駅 西口から徒歩5分

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