• 明日OK
  • 男女OK

営業時間 09:00~19:00(最終受付18:00)

兵庫県加古川市加古川町北在家2011 朝日プラザ加古川ヴィラージュ103

最寄り駅:JR神戸線(神戸~姫路) 加古川駅 JR神戸線「加古川駅」南口よりバス(5分)と徒歩(5分)

トータルボディケア ResToreのブログ

股関節の運動(腰の辛さや脚のだるさにオススメ)

こんにちは、ResToreです。

本日は股関節の運動をご紹介したいと思います。
股関節が硬い方や、腰の辛さ・脚のだるさが気になる方にも
おすすめの運動になります。

1

①足をそろえてまっすぐ立ちます。

2
3

②片側の足の踵を上げ、つま先立ちにします。

4
5

③つま先を軸にして膝を 外 → 内へと動かしていきます。
外 → 内を1回とし、左右各10回 2~3セットを目安に
行ってください。
(この時、足の甲と膝の向きが常に同じになるようにし、
つま先を中心に脚を回す意識でするとやりやすいと思います。)

※片脚立ちで不安定になるので、壁やイスなどで支えながら
していただくとやりやすいです。
※必ず股関節が動く範囲で行い、無理に動かさないようにしてください。
※腰や膝などに痛みがある場合はお控えください。

<脚の動き>

(正面)

6
7

(横から)

8
9

◎股関節をしっかりと動かせるようになることで腰への負担を
減らすとともに、骨盤周り~脚の流れの改善にも効果的な運動に
なるので是非試してみてください^^

おすすめコース

クーポン

おすすめコース

クーポン

おすすめコース

クーポン

サロンブログの
読者になる
投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

ナカオリョウタ

丁寧でお客様に安心していただける接客を心がけています。 お客様によって本当に色々なお悩みがあると思います。 そして自分にしかわからない辛さも多々あると思います。そんなお客様のお悩みを少しでも改善していただけるようにお手伝いをさせて頂きたいと思いこのお店を開きました。 いつでもお気軽にご相談ください。 一緒に改善に向けて頑張っていきましょう。

スタッフブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

整体師

中尾亮太 ナカオリョウタ

トータルボディケア ResToreのメニュー

EPARK料金6,400円

31%OFF 4,400円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金7,700円

25%OFF 5,700円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金5,830円

34%OFF 3,830円

トライアルクーポン適用で

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。