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トータルボディケア ResToreのブログ

家事やデスクワークでお疲れの方へ 前腕のストレッチ

こんにちは、ResToreです。

前回の上肢のストレッチでお伝えしたように肩が辛い方は
意外に腕の張りが強く、それが肩の辛さにつながっていることが
よくあります。
特に家事やデスクワークの方は手をよく使われるため前腕が
ガチガチになってしまっていることが多いので、今回は
前腕のストレッチをお伝えさせていただきます。

1

①指先を自分の方に向け、手のひらをピタッとベッドにつけます。
(この時、指先が浮いてこないように意識してください)

2

②手のひら~指先までをピタッとつけたまま身体を後方に引いていきます。
この時、手のひら~指先が浮いてこないように、
また肘が曲がらないように意識してください。
伸ばした状態で深呼吸5回を目安に行ってください。

※手首や肘に強い痛みがある方はお控えください。

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

ナカオリョウタ

丁寧でお客様に安心していただける接客を心がけています。 お客様によって本当に色々なお悩みがあると思います。 そして自分にしかわからない辛さも多々あると思います。そんなお客様のお悩みを少しでも改善していただけるようにお手伝いをさせて頂きたいと思いこのお店を開きました。 いつでもお気軽にご相談ください。 一緒に改善に向けて頑張っていきましょう。

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