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本日定休日
兵庫県加古川市加古川町北在家2011 朝日プラザ加古川ヴィラージュ103
最寄り駅:JR神戸線(神戸~姫路) 加古川駅 JR神戸線「加古川駅」南口よりバス(5分)と徒歩(5分)
口コミ158件
こんにちは、ResToreです。 本日は肩のインナーマッスルである肩甲下筋のストレッチを お伝えします。
①仰向けで肩を90°に開き肘も90°に曲げます。
②手のひらを頭側に倒し手の甲がベッドにつくようにします。 肩が浮かないように注意し、この状態で5回深呼吸を 行ってください。 ※肩に痛みがある方、また過去に脱臼の経験がある方は無理に 動かさないようにしてください。 ※どうしても肩が浮いてきてしまう時は、浮かない範囲までで ストレッチしてください。 ーーーさらに大胸筋を伸ばしたい方はーーー ◎肩甲骨と背骨の間にタオルを入れ、少し高さをつけます。 その状態で②の写真と同じようにしていくと大胸筋も 一緒に伸ばされて一石二鳥になるので是非試してみてください^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎前回の「肩(インナーマッスル)のストレッチ」と合わせて やっていくとより効果的ですのでぜひ頑張ってみてください(^^)
ご新規様 限定クーポン
中尾亮太
ナカオリョウタ
丁寧でお客様に安心していただける接客を心がけています。 お客様によって本当に色々なお悩みがあると思います。 そして自分にしかわからない辛さも多々あると思います。そんなお客様のお悩みを少しでも改善していただけるようにお手伝いをさせて頂きたいと思いこのお店を開きました。 いつでもお気軽にご相談ください。 一緒に改善に向けて頑張っていきましょう。
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