足腰の弱さ・腰の辛さの原因!?「アジアンスクワット」への道②(2018年11月06日 11時21分) トータルボディケア ResTore

こんにちは、ResToreです。

以前、
「足腰の弱さ・腰の辛さの原因!?「アジアンスクワット」への道①」

でもお話ししたように、
「しゃがむ」=「アジアンスクワット」が苦手・出来ない方が本当に増えて来ています。
皆さんは出来ますか?今回は何故出来ないか?の原因をご紹介。

何故出来ないか?大まかには以下の原因が考えられます。
*足首、膝関節、股関節の足の関節の動きが硬い
*脹脛の筋肉が硬い
*腹筋が弱い…等々

前回も書きましたが、生活様式が変わって自然と減って来た「しゃがむ」という行動。
それと共に増えて来たのが実は便秘。和式トイレの方が便秘になる率が低いそうですが、
便秘と座り方の関係はまたいずれ(^^)

次回は上記の各部位のストレッチやセルフケアの方法を少しずつお伝えします♪


因みに欧米人は座るのが苦手な方が多いようですが、
ロシア人の方はむしろこの座り方が大好きなようで(スラブ式スクワットというそうです)、
検索するとなぜかしゃがんで写ってる写真が沢山でてきます(笑)
座り方一つとっても地域的、文化的なものが表れて面白いと思いました(^^)