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トータルボディケア ResToreのブログ

〇〇でカロリー消費量up!?

こんにちは、ResToreです。

健康や美容やダイエットの為に手軽に始められるものにジョギング
やウォーキングがありますよね。
毎日実践している、週に何回か実践している等、その回数や
距離も様々だと思います。

そして、その時に気になるのが消費カロリーではないでしょうか?
特にダイエットを目的に運動している方にとってはとても気に
なる部分だと思います。

ただ、こういった運動の1回のカロリー消費量は思っている
よりも少なく、毎日コツコツと続ける事で結果が出てきます。
毎日コツコツ…そんな事は分かりきってはいるものの、やはり
効率的かつ簡単にカロリー消費がupしたらなぁと考えてしまい
ますよね^_^

そんな時に役立つのが「ガム」なのだそうです。
早稲田大学とお菓子メーカーの共同研究によると、運動中に
ガムを噛む事で普通に運動するよりもカロリー消費量が増える
という結果が出たそうです。

研究チームは21~69歳の男女46人を対象に、ガムを2個噛み
ながら15分間歩いてもらった場合と、ガム2個と同じ成分を水に
溶かして飲んでもらってから15分間歩いてもらった場合について、
心拍数の変化や歩行距離などを比較しました。
その結果、男女共に噛みながら運動した方がただ運動するよりも
心拍数が3%アップしたそうです。
また、男性は歩行速度も速くなったそうです。

何故ガムを噛みながら運動するとエネルギー消費量がアップ
するのかの具体的な理由は明確にわかっていないそうですが、
お手軽にカロリー消費量がアップし、また、満腹中枢も刺激される
ので食事量も無理なく減らせます。
簡単に取り入れられる方法なので、興味のある方はチャレンジ
してみてくださいね(^^)

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

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