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トータルボディケア ResToreのブログ

夏バテ解消に

こんにちは、ResToreです。

8月も後半に差し掛かりました。厳しい残暑が続いています。

こう連日暑いと冷たい物を取りすぎたり、麺類などの簡単な
食事になり胃腸の調子が悪くなったり食欲不振になる方も多
いのではないでしょうか。

また、そのような食事をとり続けている事で、栄養が偏り、
体力自体も落としてしまう事になります。

さて、この様な食欲不振や夏バテによる体力低下の時に食べ
たら良いとされるのが、納豆や山芋などの「ネバネバ食材」
と呼ばれるもの。

今回はその「ネバネバ食材」についてお伝えします。

ネバネバ食材には、「ペクチン」という成分が含まれていま
す。

この成分は食物繊維の一種で、腸内の善玉菌を助け、整腸作
用の促進、便秘予防、コレステロールの低下作用などの効果
があるとされています。

また、例えばオクラならβカロテンが多く含まれていたり、
納豆なら大豆サポニンやイソフラボン、山芋ならビタミンB
群が豊富など、それぞれの食材の栄養素との相乗効果が見込
めるので、夏バテした胃腸や体にはとてもオススメの食材と
言えます。

因みに、海外の方はネバネバ食材が苦手との事。
「ネバネバ食材」を好んで食べるのは日本独特の食文化とも
言えます。

朝晩は涼しく感じる事も増え、少しずつ秋の気配を感じるも
のの、まだまだ暑い日は続きそうですね。
体調も崩しやすい時期です。

ネバネバ食材を食べて、元気に乗り切りたいものですね^_^

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投稿者
レストア(トータルボディケア ResTore)のスタッフ 中尾亮太

中尾亮太

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