「夢」は何故見る?(2019年09月05日 11時07分) トータルボディケア ResTore

こんにちは、ResToreです。

9月になり朝晩は涼しく、真夏のように寝苦しい日も減ってきた
様に思います。
今回は睡眠時には誰もが見ている「夢」のお話です。

まず睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二種類あります。

その特徴は簡潔に言えば…

レム睡眠
「急速眼球運動睡眠」ともいい、脳の一部は活発に動いています
が、身体は休息している状態です。

ノンレム睡眠
脳の活動は低下し、体温は少し低くなり、呼吸や脈拍は非常に穏
やかになってきて血圧も下がります。
所謂「深い眠り」「脳の眠り」などと呼ばれる睡眠のことです。

よく夢を見るのは脳が活動状態にある「レム睡眠」時と言われて
いますが、実は「ノンレム睡眠」時も夢を見ているそうです。

ただ、レム睡眠時程記憶に残っていないだけで、人間は眠ってい
る間はずっと夢を見続けているそうなのです。

レム睡眠時の夢の特徴は、「実体験に近い」ものや「ストーリー
性」のある夢であるのに対し、ノンレム睡眠時の夢の特徴は「平
坦」で「抽象的」な夢が多いそうです。

では何故夢を見るのか?未だ多くの謎に包まれているものの、い
くつかの事が理由と考えられています。

★必要な記憶や行動の演習・プログラミング
起きている時に学習した事、行動した事を夢の中で反すう、予行
演習しながら脳の中で長期的に定着させるというもの。

★不要な記憶や記録を消去する
脳が学習した事を整理整頓する為に、レム睡眠中に不要になった
記憶や記録を消去し、神経回路を整理するというもの。

★寝ぼけの回避と起きる準備
レム睡眠は明け方になるにつれて増えていきます。
目覚める前夢をよく見るのもこの為で、大脳を定期的に活発に活
動させる事で、自然と起きる準備をしているというもの。

人間以外にも、犬や猫などある程度大脳が発達した動物は夢を見
るそうです。

また「夢の内容」はその人の環境や感情にもかなり左右されるよ
うで、印象深い出来事や感情を揺さぶられる出来事があった場合、
それらに関係した夢を見る事が多いのだそうです。

睡眠は身体の修復には欠かせないものです。

でも、身体が疲れきっていると逆に眠れない事も…

良い睡眠、良い夢の為にも、お疲れの時には是非当店へお越しく
ださい♪