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トータルボディケア ResToreのブログ

2018年04月のブログ一覧
  • 5件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/26
    投稿者
    中尾亮太
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/22
    投稿者
    中尾亮太
    • 股関節の運動(腰の辛さや脚のだるさにオススメ)

    • こんにちは、ResToreです。 本日は股関節の運動をご紹介したいと思います。 股関節が硬い方や、腰の辛さ・脚のだるさが気になる方にも おすすめの運動になります。①足をそろえてまっすぐ立ちます。②片側の足の踵を上げ、つま先立ちにし 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/19
    投稿者
    中尾亮太
    • 足首の捻挫予防の為のトレーニング

    • こんにちは、ResToreです。 本日は足首の捻挫予防に効果的な自宅で出来るトレーニングを ご紹介したいと思います。 特に、捻挫がクセになり繰り返しやすい方にオススメの トレーニングになります。①まず鍛える側の足をタオルで挟み、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/17
    投稿者
    中尾亮太
    • 腕のダルさや肩の疲れにおすすめストレッチ

    • こんにちは、ResToreです。 本日は腕のだるさや肩がお疲れの方のためのストレッチをご紹介いたします。 家事などの細かい作業や腕をよく使う方、また腕の疲れは肩の張りにも大きく 関与しているので肩が気になる方も是非試してみてくださ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/14
    投稿者
    中尾亮太
    • 脚のむくみ・膝の痛みにオススメ

    • こんにちは、ResToreです。 以前、脚のむくみや慢性的な膝の痛みにオススメのホームケアを お伝えしましたが、本日は以前とは内容の違うストレッチを ご紹介させていただきます。 ◎よくあるふくらはぎのストレッチですが、ポイン 続きを見る

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