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癒しの隠れ家サロン Koti-Roseのブログ

私の運動事情。

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。

皆様は定期的に何か運動をされていますか?

カラダを動かした後って、何とも言えないスッキリ感や爽快感、満足感がありますね~(^^)


カラダを動かしていると、
余計なことを考えなくなる
体力がついてくる→精神的にも強くなれる
冷静な判断が出来るようになる
ココロとカラダのバランスが整う

などなど、私自身はこのような効果を感じていますが、皆様はいかがでしょうか?


最近の私自身の運動事情は、
週に数回、サロンでのヨガ
週に数回、外部スタジオでのヨガ
お風呂上りか、空いた時間でのストレッチ

まぁこれぐらいなのですが、
カラダを動かすと、やっぱり温まりますね♪

カラダを動かすのは筋肉で、
その筋肉の役割はカラダに熱を生み出すことです。

なので、運動不足になると、冷えたり、むくんだり(';')

また、カラダを動かすことで、自律神経のバランスも整います。
精神的にも安定できるということですね


冷えやすい、むくみやすい・・・と感じる方は、まずはストレッチから始めるといいですね♪
頑張りすぎす、日々コツコツと。。。が大切。

そして。
運動していて、私が一番思うのが、
自分のカラダに、とってもイイコトをしているな~ということですね!(^^)!

自分のカラダは自分で健康に導いていかないと!

継続は健康への一歩です!

運動後はぜひサロンでココロとカラダを休息させてあげてくださいね(#^^#)

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