フラフープでストレッチ☆(2020年06月13日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


あれは、かれこれ4月末ぐらいだったでしょうか・・・

フラフープ☆

いずれは朝ドラ見ながらくるくるできたらいいなあ～と、

まずは15分を目標に!

と、始めたフラフープ!(^^)!

最近、ヨガのレッスン時、

ウォーミングアップストレッチとして、

このフラフープを活用しています。




フラフープは、くるくる回すだけでなく、
ストレッチの補助具としても
最適なんです!





A様と♡

フラフープを持ち上げてからの～

両サイドへの側屈からの～

後ろに反らせて～

前に倒す。


フラフープをしっかり持つことで、

何も持たない時に比べて、

◇身体の可動域が広がります。
◇身体のバランスや軸が整いやすくなります。



その結果、

普段以上に、深いポーズをとることができます!

ポーズの形も安定します!


「あ～～伸びた～～」

「あ～、めっちゃ効く～～」



皆様、これはすごい!
と、びっくりされます(*^-^*)


ストレッチの後、
お遊びで、
ちょっと試しに回してみます?

ということで、くるくるしたりもしています(*^-^*)


これからも随所で取り入れていきますね♬



というわけで。

しばらくフラフープのことを記事にしていなかったので、
三日坊主で終わったのかと思われた方も
おられたかもしれませんねヾ(@⌒ー⌒@)ノ



ふふ。


終わってませんでした～～～(*^-^*)




毎朝、フラフープの時間を作って、
いろいろ、試行錯誤しながら、回してました☆



そして、今ではなんと、

約30分程度、フラフープを回せるようになったんです～!


進歩、進歩ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

(記録してます)



最初はほんと、2分ほどで、下に落ちて、
息もたえだえで、
なんでこんなにしんどいん・・・
って感じだったのですが・・・


コツをつかんでからは、
それなりに余裕を持って、回せるようになりました。


DVDを見たり、
音楽を聴きながら、
心地よい有酸素運動をしています♪


私にはできないわ!と思って諦めると、
そこで終わってしまいますが、

絶対出来ると思っていると、
ほんとに出来ます!

信念と、自信と、継続ですね!


何より、室内で出来るのがいいですね!


これからも当面、続けていきたいと思います!




そのうち、フラフープのインストラクターを目指すと
言い出すかもしれません笑