スポーツの秋☆(2020年10月09日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


読書の秋、食欲の秋、に続いて、、、スポーツの秋ヾ(@⌒ー⌒@)ノ



Koti-Roseのヨガで取り入れているフラフープ!

皆様、楽しく頑張ってくださってます～～～♡



先日は、A様と♡


いつも実際にフープを回すのは、おまけ的な感じなんですが・・・

でも、これが実は一番楽しかったりします(*^-^*)


まずはそこからご紹介します☆

A様、笑顔が素敵～～～(*^-^*)

楽しそう～!(^^)!


見てる私も楽しくなって・・・♪


A様、がんばれ～♪

って心の中で叫んでるつもりが、けっこう大声で叫んでたりします・・・。




基本、回すときは、

フープが床と平行の位置をキープすること、

腰は動かしすぎないことが大事ですね。



フープが斜めになると、

どうしても下に落ちてしまいます


皆様の成長をいつも見守ってますよ～♡


ストレッチも各種いろいろ・・・

ココロもカラダも集中・・・

呼吸とともに、どんどん肩のチカラがぬけてゆきます。

英雄のポーズからの～

各種バリエーション。

全身の強化です。



最近はフープを回せるようになるために、

下半身強化のヨガポーズを取り入れたりしています☆



ストイックになり過ぎると続かないので、



適度に頑張り、

適度に力を拭き、

適度に集中し、

適度に脱力し、


その適度なさまざまな要素をうまくバランスとりながら、

今後も楽しい時間にしていきまーす♡