身体が硬くてもヨガはできます♪(2018年04月19日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


先日、お客様と身体についてのトークをしているとき、
「もともと身体は硬い方だったけど、
年々ますます硬くなってきてるような気がします」
というお話をお伺いしました。


最近はほとんど身体を動かすことをされていたなかったそうなので、
それは筋力不足による巡りの悪さが原因のひとつかもしれません。


女性に特に多い現象ですね。
筋力が足りないことによる筋肉の硬化現象。

特に30代以降、運動をしていないと、年々、身体の筋肉が1%ずつ落ちていくと言われています。


なんだか身体がぷにぷにしてきたり、
たるんできたり、ハリがなくなってきたり、
など、感じる方は、筋肉が減り、脂肪が増えている可能性がありますね。


皆様、今一度ご自身を振り返ってみてくださいね(^^)



ヨガは男女問わず、年齢問わず、いつでも始めることができます。

ヨガを続けていくことで、
身体の循環も良くなり、筋肉は柔らかくなり、柔軟性が生まれます。

太陽礼拝などの全身運動で、筋力アップにも繋がります。

筋肉がほぐれることで、
呼吸がしやすくなったり、
身体が温まったり、
軽くなったり。



もともと身体が柔らかい方の方が少ないです(^^)

なので、硬くても全然問題はありません。


硬いまま何もしないとますます硬くなるばかり。

少しずつでもいいので、身体を動かすことを始めてほしいなーと思います。


春は新しいことを始めるのに絶好のスタート時期(^^)

ヨガを始めるのにもいいタイミングです♪