ペアyogaまとめ♪(2018年05月19日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。

昨日、一昨日と書いてきましたペアyoga、
今日とりあえずの最終回です。

チェアのポーズ 変形

このポーズに行く前に、まずはお互いの手をとりあって
チェアのポーズ(画像はありません)

そこからの変形、チャレンジポーズです。

チェア(椅子)のポーズというだけあって、そこにまさに椅子があるかのように腰を落とします。

膝がマットに対して90度ぐらい、かかとより膝が前に出過ぎないようにするのがポイントです。

片手を広げて、胸を開きます。
繋いだ手、伸ばした手、下半身、体幹
バランスを取りながら、深い呼吸を続けていきます。



H様、K様、笑顔で楽しくポージング♪

あとは、もう少し、下半身に重心を持っていければいいですね!

Good!(^^)!


これまで紹介したポーズ以外にも、ツイストや開脚前屈のポーズ等も行いました。



ペアyogaは、
一人でポーズをとっても
「あまり気持ち良さがわからない」
「ストレッチ出来ているのかわからない」
など感じている方にはおすすめですね!

二人で行うことで、
カラダの伸びにくい部分も気持ちよく伸ばすことができます。

一人で出来ないポーズも
二人でコミュニケーションをとりながらすることで、
案外簡単にできてしまうこともあります!

お互いに支え合うことで、
楽しみながら筋力アップも期待できますね♪



お互いの絆も深まるペアyoga♪


皆様いかがですか?


H様、K様、写真撮影にご協力いただきありがとうございました。

次回も楽しみにしています!(^^)!