ヨガ☆呼吸と動きの連動(2018年09月02日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


本日は朝イチ
ヨガ～ヨガオプション～フェイシャル～フェイシャルオプションのH様からSTARTしました。


H様とのヨガ歴は、
これまで長く通われていたヨガのインストラクターさんがお辞めになり、ちょうどヨガスタジオを探されていた時と、

Koti-Roseでもヨガをスタートすることにしたタイミングが
ばっちりと合い、
ヨガスタート当初から継続してくださっています♪


そういうタイミングや繋がりも素敵なご縁となり、

いつも楽しいヨガタイムを!(^^)!


時に肩甲骨と向き合い

時に鼠径部と向き合い

時にお尻と向き合い

時に筋肉と向き合い

ご自身のカラダの変化を感じてくださっています。

そして
時にキツめ
時にリラックス、
そして何より気持ちよくが大切(^O^)


頑張りすぎると、
筋肉はロックされてしまい、
伸びたくても伸びません。


呼吸とともに、少しずつポーズを深めていくことが大切です♪


今日は前屈を徐々に深めていくアーサナを多く取り入れ、逐一前屈チェックを。

最初と最後でご自身の身体の変化、柔軟性にびっくりされておられました。

それもやはり、呼吸と動きの連動があるからこそですね♪

朝から心地よいヨガタイムでした♪