• 男女OK

営業時間 10:00~22:00(最終受付22:00)
全ての営業時間

東京都練馬区豊玉北5-19-11 精美ビルA601

最寄り駅:都営大江戸線 練馬駅 南口から徒歩2分

整体院 尚希のブログ

姿勢について

整体院 尚希の金津です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
本日のテーマは「姿勢について」お伝えします。

普段の自分の姿勢はいかがでしょうか?
よく患者様から言われるのは姿勢を正そうとするけど、時間が経つと猫背みたいな悪い姿勢になって来ます、とよく言われます。仕事や家事でずっと意識して姿勢を保つのは大変だと思います。
ですが、多くの腰のつらさの方は普段の良くない姿勢から腰のつらさになっています。
それにはまず、何を注意していけばいいのか、自分で行えることにお伝えします。

まず人間の体は左右両方使うようにできています。
ですが、利き手、利き足、利き目など左右で使いやすい方があると思います。
同一方向の繰り返しの動作で体がゆがみ痛みを出します。
プロのスポーツ選手も例えば、ゴルフやサッカー、野球、バスケなどの選手も同じ方向ばかりに体をねじってたりします。
これだと腰のつらさになる可能性が高くなります。
プロのスポーツ選手はみんなトレーナーに体のメンテナンスを行ってもらっています。

あなたはいかがでしょうか?
しっかりあなたの体を見てくれる”トレーナー”はいますでしょうか?
若い時は自然にカラダが勝手に治してくれてました、多少の無理をしても大丈夫でしたと良く言われます。
歳を重ねてくると痛みを我慢していたり、放置しておくと治りづらくなります。
そこで少しでも姿勢を行くしていただきたいので、これからお伝えすることをチェックしてみてください。

家、仕事で座っている時、脚を組んで座っていませんか?
脚を組むと骨盤がねじれます。
骨盤がねじれると背骨もねじれます。
この状態が毎日長時間続くと当然は体はゆがみます。
さらに意外に多いと思うのですが、
新幹線やバス、自家用車でその歪んだ姿勢のまま寝てしまうと完全アウトです。

お家にいる時、横座りをしていませんか?
横座りしている人は片側に重心が寄り猫背になり、骨盤や肩も左右で傾いています。
その姿勢が楽だとしても、体はゆがんでいきます。

自分でできる改善方法

まず何より脚を組まないようにすることです。
それでも無意識に組んでしまう方はタオルやスカーフなどで膝を縛ってみてください。
私も以前高速バスで長時間座らないといけないときに実践してみました。行きはしないで、帰りだけ行ってみたら体の軽さがだいぶ違いました。
体がゆがむと本来行おうとしている働きができなくなってしまいます。
そうなってくると治そうとする自己治癒力に対し、ゆがみが勝ってしまいます。
日々少しづつ意識してみてください♪

本日も最後までブログをご覧いただきありがとうございます。
あなたの腰に参考になればと思います。
練馬区で唯一の専門 整体院 尚希

サロンブログの
読者になる
投稿者
整体院 尚希のスタッフ 金津 尚樹

金津 尚樹

カナズ ナオキ

親切で丁寧でわかりやすい説明を心がけております! 何かご要望やお身体のお悩みがございましたらお気軽にお話しください♪ 初めての方でも安心して受けていただけるよう説明を加えながらのケアを心がけております!

スタッフブログの
読者になる
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体院 尚希のスタッフ 金津 尚樹

代表

金津 尚樹 カナズ ナオキ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。