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バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

季 節 の 変 わ り 目 に 注 意 !

こんにちは!
最近では涼しく感じられる日が続いていますね!
夜はもう半袖では寒いくらいです|д゚)
そんな季節の変わり目には体調を崩す方が多いです!
対策はしっかりとしましょう!


・季節の変わり目とはいつ頃なのか
3月~4月、6月~7月、9月~11月
よく見られる症状として「頭痛」があげられます。
他にも肌られやニキビといった肌の症状や
肩こり、不眠、目の疲れなどさまざまです。


・原因は自律神経?
自律神経には活動時に優位な「交感神経」と
寝る前のリラックス時に優位な「副交感神経」の2種類があります。
これが昼よ夜、月平均の寒暖差の身体へのストレスより切り替えがうまくいかず、
自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなります。


・対策は規則正しい生活
体調不良の原因が自律神経の乱れにある場合
規則正しい生活を心掛けましょう!
食事、睡眠、リラックスを意識すれば良いです!
食事も食べ物に良し悪しはありますが、まずは3食きちんと食べましょう。
睡眠はしっかりととって下さい。寝不足は禁物です。
寝る前などは自分にあったリラックス法で心身をリラックスさせてあげましょう!


インフルエンザも一部で流行っているようなので
皆様くれぐれもお気を付けください(T_T)

あ
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