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バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

夏 に 向 け て 痩 せ や す い 身 体 へ !

こんにちは!

今日は
【夏に向けて痩せやすい身体作りについて】
お話させていただきます!


痩せやすい身体を作るにはどうすればいいか。
結論から言いますと・・・
「代謝アップ」です!


有酸素運動(ウォーキングやジョギング)を行う前に
「筋トレ」をしましょう!

基礎代謝は筋肉に比例していると言われていますので
筋トレをはさむことによって筋肉量を上げよう!ということになります。


代謝を上げるには身体をあたためることが基本です!
食事もそうですが、マッサージもリンパの流れを良くするので
代謝を上げるのにはおすすめですね(*^▽^*)

代謝が低いまま、辛い運動をしても、
ダイエットの高い効果は見込めません。

より確実に効率よく!
決して無理のないダイエットを行いましょう♪

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バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

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