EPARKリラク&エステ正規掲載店
全額返金・最低価格保証

MAP
  • 明日OK
  • キャシュポ値引

営業時間 10:00~21:00

京都府長岡京市天神1-30-1 -2F

最寄り駅:阪急京都本線 長岡天神駅 2番出口より徒歩1分

バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

O 脚、骨 盤 安 定、太 も も 引 き 締 め ス ト レ ッ チ は こ れ だ!

こんにちは!

今日は下半身ストレッチをお話させていただきます♪
下半身の筋肉もいろいろありますが【内転筋】にスポットを当てていきます!


内転筋とは?
「恥骨筋」「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「薄筋」といった
太ももにある小さな筋肉群の総称のことをいいます。

どんなメリットがある?
股関節の柔軟性が高まり、むくみが改善が期待できる。
骨盤のゆがみが矯正され姿勢がよくなる。
O脚が改善される人もいらっしゃるみたいですね!


【立ち姿勢】
脚を肩幅くらいに開き、右腰に右手を当てます。
脚は固定したまま、右横に上半身を倒していきます。
心地よく伸びたところでキープして戻す。反対も同様に行う。
※骨盤をしっかり立て、背中が曲がらないようにコツです。

【仰向け】
脚を真上に90度まであげます。
両足を開いて閉じるを繰り返す。まずは30回以上を目標に!

無理せず一歩ずつ、理想の美脚を手に入れましょう(*^^*)

おすすめコース

キャンペーンコース

おすすめコース

キャンペーンコース

おすすめコース

キャンペーンコース

バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。