EPARKリラク&エステ正規掲載店
全額返金・最低価格保証

MAP
  • 今日OK
  • 明日OK
  • キャシュポ値引

営業時間 10:00~21:00

京都府長岡京市天神1-30-1 -2F

最寄り駅:阪急京都本線 長岡天神駅 2番出口より徒歩1分

バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

2 0 代 か ら 衰 え る 「骨 盤 底 筋」を 鍛 え よ う !

こんにちは!

骨盤底筋とは?
骨盤の底部にハンモックのような状態で位置し、
子宮や膀胱、腸などの臓器を支える役割を果たす筋肉群を総称して
骨盤底筋と呼ばれています!

この筋肉が衰えるとどうなるのか?
これは鍛えていないと20代から衰えていく筋肉です。


【主な影響】
・尿漏れ
・便秘
・冷え症など


特に尿漏れの原因の多くはこれにあたります。

【鍛える】
鍛え方はいたって簡単!
尿意きたら我慢するときの間隔と、便意を我慢するときの感覚で
前と後ろをキュッと締めるイメージです!

これを締めて緩めてを繰り返します!
これだけです!


【日常生活に組み込もう】
・椅子に座ったら、座面をお尻で吸い込むイメージで行う
・立っているときに数分間締めてみる など

尿漏れや便秘解消などに期待できる筋肉ですね!
さらに女性ホルモンの分泌を促しますので美容にも良さそうですね(*^^*)

やる事は簡単でも続けることは難しいものです。
簡単なことを続けられなければ、難しいことをやっても続かないでしょう。

毎日ではなくても大丈夫です!
何事もこつこつとご自身のペースで行うことが何より大切です。

では自分が続けられているのか、続けられていないのかの判断はというと
鍛えると言う事を忘れてしまった時ですね!
悩んでいる方は是非頭の片隅にでも置いて
時間があるときは実行してみてください(*^^*)

バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。