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バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

姿 勢 改 善 の た め の ス ト レ ッ チ !

こんにちは!

肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
日本人の多くは肩こりと腰の疲れが目立ちます!
原因は姿勢が悪いということがほとんどです|д゚)

そんな姿勢改善のためのストレッチをご紹介いたします♪


【肩甲骨の簡単なストレッチ】
後ろで両手を組み、肩甲骨を内側に寄せます。
数秒キープしたのち、ゆっくりと身体の力を抜きます。


【なぜ肩甲骨のストレッチなのか】
肩甲骨は腕を動かす大きな役割を担います。
背面の筋肉は良い姿勢を保つのに必要になりますので
鍛えるまたはストレッチなどで日頃使わない筋肉を動かしてあげる事が重要になります。

使わない筋肉はどんどん衰えていき
やがて良い姿勢を保てなくなり「猫背」になります。

身体のバランスが崩壊し、
むくみやすくなったり、疲れやすくなったり
肩こりや腰痛、下半身太りなどさまざまな影響を及ぼします。

モデルの人が美しい身体をキープしているのは
美しい姿勢を保っていて健康だからですね(*^^*)

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バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

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