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バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

5 月 病 予 防 !

こんにちは!

5月病とはよく聞いた事がある方も多いのではないでしょうか。

「新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称」
主に、新入社員や新入生の方に多く見られる症状です。

実際にはストレスが原因で起こる症状がほとんどです|д゚)
どういう症状かといいますと・・・

◆やる気がでない
◆不眠
◆焦りや不安
◆人と関わるのが億劫

5月病の正式な病名は「適応障害」です!



【すぐに使える5月病対策】

・運動やストレッチを習慣化する
習慣化するのは大変かもしれませんが、
小まめな運動(ウォーキング10分~15分)から初めてみるのも良い思います!

・楽しむ時間を作る
できるだけ一人でいないで友達や家族と話すことが大切です。
一人でいると人間はネガティブな思考へと流れていきます。
ポジティブでいるよりネガティブでいることのほうが楽だからですね。
楽しいと感じ笑顔になっている時間はストレス解消にも適しています!

5月ももう後半に差しかかっていますが、
5月病についてお話させていただきました!

これからやってくる暑い夏に対抗できるよう
健康で強い身体を常に保っていたいですね(^^♪

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バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

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