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バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

腰 痛 を 和 ら げ る ツ ボ !

こんにちは!

当店にお越し下さるお客様もそうですが
腰痛でお悩みの方が多いように思います|д゚)
日本人の疲れる部位1位が肩、2位が腰だそうです!

腰が痛いと普段の生活にも影響がでますよね(:_;)
自分でツボを押さえて和らげよう!というお話です♪
腰が痛すぎて直接押せない…という方にもお勧めなツボです!


◆委中(いちゅう)
こちらのツボはちょうど膝裏の真ん中に存在します。
中指を膝裏中心にあて準備完了!
膝裏の真ん中あたりを中指で圧していきます。
痛いところや気持ちいいところを探して
3秒キープし、ゆっくり圧を抜きます。3回繰り返す。

低いイスに座った状態か体育座りなどもやりやすいと思います(*^^*)

腰が痛いときにはあまり動かず、安静にすることはもちろん大切ですが
まったく動かさないのも考えものですね(>_<)
少しは動かしたほうが筋肉の固まりを防ぐことができます。

ストレッチでも十分だと思いますので、
無理のない程度で腰をひねったりしてみてください(*^^*)

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バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

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