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    バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

    鍛 え る と 良 い こ と だ ら け の「 眼 輪 筋」

    こんにちはー!
    今日は目の周りの筋肉!
    「眼輪筋」についてお話させていただきます(*^^*)

    この眼輪筋というのは・・・
    簡単に言うと、眼の周りを輪状に取り囲み「瞼を閉じる」ときに使っている筋肉です。

    ◆鍛えるとどんないいことがあるの?
    ・若返り効果や涙袋の発達
    ・たるみ、目下のクマや老け顔の予防
    ・一重が二重に!?
    ・目が大きく見える
    ・ドライアイの方にもおすすめ など

    日常生活で使うことはほとんどない眼輪筋…
    是非、鍛え方をマスターしてみてください(*^▽^*)⇩⇩

    【眼輪筋トレーニング】
    ①両目をぎゅっと閉じて(約5秒間)、パッと見開いてください(約5秒間)
    これを繰り返し10回を目安にやりましょう!

    ②見開いた状態で、眼をクルクルと円を描くように回します。
    反対回りも行いましょう!(約5回ずつ)

    ③目じりを軽く引っ張る
    人差し指で目じりを外側に引っ張った状態で、眼をぎゅっと閉じます。
    この時、内側に引き戻される間隔があれば筋肉に負荷がかかっているので成功です。

    バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

    北村 雄大キタムラ ユウダイ

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