EPARKリラク&エステ正規掲載店
全額返金・最低価格保証

MAP
  • キャシュポ値引

営業時間 10:00~21:00

京都府長岡京市天神1-30-1 -2F

最寄り駅:阪急京都本線 長岡天神駅 2番出口より徒歩1分

バーン・ハナ 阪急長岡天神店のブログ

夜 更 か し の メ リ ッ ト & デ メ リ ッ ト !

こんにちは!

夜更かしと聞いてあまり良いイメージはありませんが
メリットとデメリットについてお話させていただきます(*^^*)


◆記憶力が上がる
理由は夜に記憶や暗記した後は寝るだけなので、
寝ている間は他に入ってくる情報がないため記憶の干渉を受けづらい。
逆に午前中に記憶したとすれば、午後から入ってくる情報によって忘れがちに。
記憶は寝ている時に定着しやすいといいます!
なので一夜漬けは案外いいのかもと思いがちですが、普段から定着させているほうが
間違えなくいいので気をつけましょう!

◆太りやすくなる
人は身体が眠らないと食欲を促進させる「グレリン」というホルモンが増え、
食欲を抑制する「レプチン」が減るので結果的に太りやすくなります。
夜食を食べたくなるのはこれが原因です。
さらに寝る直前に食べてしまうと睡眠も浅くなり質も落ちます。
それは脳が寝ていても内臓は消化するため活動し続けているからです。

できるだけ就寝3時間前には食事を終えるようにしましょう!


まだまだありますが結果、デメリットのほうが断然多いです!
メリットがあったとしてもそれは生活習慣を整えていれば済む話です。
一般的に7時間の睡眠が必要ですが、個人差があります!

免疫力も下がるので、テスト勉強も日中にするのが理想です!
テスト当日風邪で寝込んでいては元も子もありませんからね!

あ
おすすめコース

EPARK限定クーポン

バーン ハナ 阪急長岡天神店のスタッフ 北村 雄大

北村 雄大 キタムラ ユウダイ

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。