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ラ・イム日暮里店のブログ

足がつる時に。。。

こんにちは(*´∀`*)
店長石橋です。

最近、「足がつるんです」とかけこんで来るお客様が増えています。
特に寝起きにつりやすいそう。

原因はたくさんあるので、一概には言えないのですが
水分不足やミネラル不足が原因の場合が多いようです。

乾燥するこれからの季節、しっかり水分を補給するようにしたいですね。
がぶがぶと一気に飲むよりも、ちびちびこまめに取るほうが吸収率が良いそうです。

喉がかわいたと感じるときには、もう乾燥が始まっているので
その前に補給して、潤いをキープしましょう(*˘︶˘*).。.:*♡

また、運動不足や筋力の低下からも足がつりやすくなりますので
こまめにウォーキングや、ストレッチを行いましょう。

血行をよくするために、血行促進作用のあるローズマリーやオレンジなどの精油を使った
アロママッサージもおすすめですよ٩(♡ε♡ )۶

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