健康の王様ウォーキング!(2017年10月11日 11時58分) Body Balance 市ヶ谷整体院

こんにちは!

市ヶ谷整体院の大橋です。




10月に入りました。「食欲の秋」ですね!

いくら食べてもお腹が空いてる気がします(笑)

でも食べてばかりだと無限に太るので、「運動の秋」も意識しましょう。

とても過ごしやすい季節なので、ウォーキングからいかがでしょうか?




歩くことで血の流れがよくなり、身体が温まります。

血管も強くしなやかになるので、血圧が自然と下がりスムーズに流れることで血栓ができにくくなります。

血流が改善されれば免疫力アップ、足のむくみや肩こり・背中や腰のハリも自然と解消されます。

代謝も上がるので、脂肪燃焼や肥満の予防になりますね!



市ヶ谷周辺は、市ヶ谷駅・麹町駅・四ツ谷駅・半蔵門駅がそれぞれ近くに点在しています。

少し歩くにはもってこいの距離です。



日頃の運動は何かと面倒だと感じることがあると思いますが、

手ごろなウォーキングで軽い運動の習慣をつけてみてはいかがでしょう?

血管も身体も、強くしなやかに育てましょう!