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Body Balance 市ヶ谷整体院

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Body Balance 市ヶ谷整体院のブログ

朝気持ちよく目覚めるために

こんにちは!

市ヶ谷整体院の大橋です!



自分は朝、目を覚ますためにコーヒーを飲むことが日課になっています。

本当はベッドに潜っている状態から覚醒して欲しいのですが、ぬくぬくしたお布団が気持ちよくて

中々うまくいきません(笑)

皆さんはどうですか?





効率よく目覚めるために、前日の寝る直前のストレッチをおススメします!

非常に簡単です。

何度か大きく伸びをする。もしくは肩、特に肩甲骨を意識してゆっくり回してください。

首や肩周りの血行を促して余計な緊張を取り除くと、睡眠の質が上がります。

起床時もパッと起きられます。




脱力というのは案外簡単にできてしまうのですが、皆さんあまりやりません。

眠いから(笑)

でも寝つきが悪いとか眠りが浅くて困っているのであれば、まずやってみてください。

体は少しずつ変わっていきますよ☆

爆睡
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投稿者
ボディバランス 市ヶ谷整体院(Body Balance)のスタッフ 大橋政弘

大橋政弘

オオハシマサヒロ

「Body Balance 市ヶ谷整体院」は、コミュニケーションを大切に、一人ひとりのお悩みと身体の歪み方に合わせた施術を心がけます。自分の身体がどうなりたいのかというゴールを設定し、その目標に向かって一緒に考えていきましょう。 皆さまが心身ともにリラックスできるように、お悩みにはしっかりと耳をかたむけ、来院してくださった方々が「来て良かった!楽になった!」と笑顔で帰っていくようなお店を目指しています。 肩や腰のこわばりなどは我慢せず、早めにお越しください!皆さまの身体が少しでも楽になって、快適な生活を送れるように精いっぱい努めてまいります。そのつらい状態は私にお任せください。

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