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サロン・ド・ベリルのブログ

寒い時は 腰きをつけて

こんにちは!


昨晩は、雪積りましたねー

夕方には、当店最寄りの伏見駅は 改札口より外まで列車を待つ人で 凄かったです(◎_◎;)

初めてみた光景でした(◎_◎;)

けがなく、無事帰ることできていたら、何よりですね。


さて、寒くなると 身体も固まりやすくなりますね・・・

朝起きたり、ふとした時 腰に違和感が・・・

そして『 ギク 』っと・・・(;´・ω・)

腰に 違和感覚えたら・・・息を止めて、お腹に力が入りがちですが、止めずに 逆に息を吐いて下さい。

そして 息を吐きながら 少しづつ体動かしていって下さい。


プチ予防です。

雪でまだ 足元悪いので 気を付けてくださいね(*^-^*)



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