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サロン・ド・ベリルのブログ

一日一食生活

こんにちは!


食事は 1日何食ですか?

3食こまめに食べると良い・・・
2食が1番痩せやすい・・・
1食が楽、細胞も若くなる・・・

と、いろいろな説がありますね(*^-^*)

正直わかりません・・・(^-^;

親からは、3食しっかり食べなさいと、小さい時良く言われました。
けれど、小さい時は良く動き、成長期でもあるから、食べても太らなしし、逆にお腹が空いたりとしました。
運動もしていたから、尚更で、お正月には、朝からお雑煮を5個くらい食べてましたね。
三人兄妹、父、母、祖母、祖父の7人家族で、焼肉はみんなで1キロペロリと食べてました(*´▽`*)♬

今では、1日1食生活です。

朝、昼兼用でスムージーを飲み、夜食事します。
(本当なら、お昼の1食のほうが良いと思いますが)

なぜ、そうしたかと言いますと、

前にテレビで南雲医師が出演していた番組を見ていて、南雲医師は1日1食生活で、細胞年齢も若く、見た目も若く、元気だったからです。

お付き合いとか、お腹空いたからと、食べる時もありますが、

1日1食にしたら、体が楽です!!

ご飯食べた後、眠くなったり、集中できなかったりもらい、(食べる物にもよりますが)しかも、基礎代謝が落ちて、運動もしていないから、体内燃費も悪くなりますよね(^-^;

要は、必要な量だけで、それ以上は控えたということです(*´▽`*)

胃や腸の働きの為にも、無理をさせず、逆に働きが良くなります。

良いもの食べれば尚更ですよね♬

質より量で、1食だから、美味しく食事をとろうという楽しみにもなりるし、私は続けていきます(*´▽`*)


最近 たまたまネットを見ていたら、オリンピックアスリートの方、1日1食の方が多いみたいです。

体操の内村選手、フィギアに羽生選手、スノーボードの平野選手などなど。

ご興味ある方、ご相談下さい。

自分の心身が喜ぶ食事をしてみて下さい(*^-^*)

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