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サロン・ド・ベリルのブログ

身体にいい食べ物「秋」

こんにちは(^^)



朝晩はだいぶ涼しくて、日中は過ごしやすい日になってきましたね!


秋の始まりを感じます(^o^)




今日はそんな秋に食べたい身体に良い食材をご紹介♪




○さつまいも


秋と言ったらさつまいも!

ビタミンCやビタミンEは玄米の2倍もあるそうです。

消化器系の働きを高めてくれるので、胃腸にいいですね。

ベータカロチンやプロアテーゼ阻害物質が肺がん対策に良いので、

よくたばこを吸われる方も積極的に食べたい食材です♪



○秋刀魚


やっぱり秋刀魚ははずせないですね(^^)

タンパク質が牛乳やチーズより良質だと言われています。

秋刀魚は高脂肪ですが、EPAやDHAがたくさん含まれています!

胃腸も温まり、疲労回復にも♪



○柿


ビタミンCがたくさん含まれていて、

大きめの柿一つで一日に必要なビタミンCが摂れると言われています♪

ビタミンAや食物繊維も豊富なので高血圧の方にも!

お酒の酔い覚ましに良いとも言われていて、

悪酔いする方はお酒を飲む前にパクッといかがでしょう?(^^)

食べ過ぎは身体を冷やすのでご注意して下さいねっ!




ということで三つ紹介しましたが、どうでしたか?(^^)/


秋の味覚はこんなにも身体に素晴らしいものだったんですね~!



美味しい物ばっかりで、食べ過ぎちゃいますね~(*^-^*)



そんなときは!

ベリルで内側からキレイになってまいりましょう!!(*^O^*)




皆様、お待ちしております♡



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