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サロン・ド・ベリルのブログ

背骨伸ばし~気を付けて!!

こんにちは!


最近の私の珍事件・・・


背中、硬くなりますよね~
背中丸まりますよね~

パソコンや、携帯・・・

これから、寒くもなるし~

腹筋、背筋が低下してくると、お腹が丸まりやすい=背中も丸くなる・・・(>_<)


そして、肩が内側にはいり、肩周りが苦しくなる(>_<)



そんな時!!

聞いたことがあるストレッチ!!(*^O^*)


丸めたタオルや、テニスボールを置き、その上に寝る。

背筋、背骨が伸びて、ストレッチになると~(*^O^*)♬



これ!!

要注意ですよ!!!

1分~1分30秒くらいストレッチとしてやるなら効果的で良いですが~

私・・・

そのまま寝てしまいました(-_-;)

1回だけではなく、3回も・・・

起きると、背中がバキバキ(>_<)

お陰様で、呼吸はしにくくなり(>_<)

肋骨の位置がおかしく、姿勢もなんだか変・・・(>_<)


緊急でお世話になっている、骨治療してもらえる先生の所へいき、正しい位置にしてもらいました^^;笑

肋骨戻してくれる所は、ほぼないですが、私の周りにいてホント、ラッキーでした(^-^)

ありがたや~ありがたや~ですよ(^人^)



これ、気を付けて下さいね(*^O^*;)

(・・・まず、ないですかね~?)




この姿・・・兼子画伯より
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