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サロン・ド・ベリルのブログ

運動する前に、運動効果を上げるには?

こんにちは(^^)/



運動不足で、若干、体が重い・・・

リンパが詰まる・・・と思う

サロン・ド・ベリルの兼子です(゜_゜;)


暖かくなり、運動したいなーと思いながら


いきなり運動は、

息は「ハア~ハア~」するし、体は、「ガチガチ」のまま、

辛いですよねー(>_<)


しかも、

お願いもしていない・・・お土産は・・・・


筋肉痛・・・(>_<)



どうしましょ??



答えは、


体の循環を良くしておき、柔らかくしてあげた状態で、走ることが負担がないですね(*^-^*)

「いきなり、急には、無理!!」


と思うかもしれませんが、

疲労の元の乳酸、体を動かす、柔らかくする為の筋肉



これ!!

全部リンパが関係してますよー(*^-^*)

ご存じでしたか?



運動中の負担を少しでも減らし、

走り終わってからの体を少しでも楽にするには



ご自分では出来にくい、分からない体の準備方法、サロンにお願いしてあげるのも1つですね(*^-^*)





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