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GRATES(グラーテス)のブログ

太らない食べ方

食事でダイエットをしている方。
食べ方をちょっと意識するだけで効果を感じやすくなりますよ!

早食い、ダラダラ食べをしない。 揚げ物、焼き物より煮物、蒸し物、サラダ、汁物からスタート!
キノコ類、海藻類をたっぷり。タンパク源は欠かさない
お酢やレモン汁を活躍させて出来立てのものを食べる。

タバコ お酒は摂り過ぎない。 コーヒーはほどほどに...

など、食べ方をちょっと意識してみてください!
夏はもうそこまで来ています。
素敵な夏を過ごせるように!!!!

グラーテス(GRATES)のスタッフ 栗田亜由子

セラピスト

栗田亜由子 クリタアユコ

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