その腰の辛さは、どこから?(2018年02月09日 16時22分) Natte ボディメンテナンス 堀江(ナッテ ボディメンテナンス ホリエ)

こんにちは。Natteボディメンテナンス堀江店です(^^♪


ここのところ、寒い日が続きますね。皆様お身体は大丈夫でしょうか(#^.^#)


最近は寒さで固まるからか、
当店のお客様でも腰がお辛くなる方を多くお見掛けいたします。

その腰の辛さ、いったいどこから来ているのでしょう?


原因は色々ありますが、可能性の一つに、
「足首の固さ」があります。

「そんなの関係があるの?」とお思いの方もいらっしゃいますでしょうか。
不思議ですよね(^○^)


これがどういう仕組みなのかといいますと・・・


ご自分の身体で確かめてみて下さい。
仰向けに寝て、
足首の動きを見てみましょう。


どこまで反りますか?

ここまで自力で反りますでしょうか?



反らないあなたは要注意!


立っているとき、足裏は地面についていますよね。
でも、この角度までいかないなら、
どうやって地面に足裏をつけているのでしょう?


そう!


無意識に、膝を曲げているんです。
そのまま歩くと、上半身の重さがまっすぐ骨盤に乗らないので、
腰の筋肉に負担がきます。


すると、腰の筋肉が固くなり、辛さが出る、
というわけです。


足首が固かったあなたは、
手と足で握手して足首を回してみたり、
こんなストレッチをするのもおススメです。

後ろ足のかかとを浮かせないで
アキレス腱や足首のあたりをしっかりと伸ばしています。

さらに関節の可動域を広げるなら、
当店の筋膜ストレッチのコースがおススメです♪

プロバスケットボール「大阪エヴェッサ」の選手も、
試合前に、お身体を動かしやすくするためにご来店頂いてます♪


ぜひ一度、お試しくださいませ(^○^)