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整体院 青空~SORA~のブログ

歩いて腰が痛い人へ!これしてみて

歩いて腰が痛い人はこれしてみて


From 長村 充
刈谷市の整体院より





こんにちは!





2月になりましたね。





今年は暖冬で
あったかいといえど





冬なので寒いですね。





最近はコロナウイルスも流行っていて





皆さんも感染に注意してくださいね。





さて今日は
歩いていると腰が痛い方へ







「歩いていると腰が痛い」





これは歩き方に
問題があると思います





そもそも
歩く時って





ほとんどの方が
自分がどう動いて歩いているか





認識しないと思います。





例えば
駅にいくために何も考えず歩く
買い物をしていて今夜のご飯何にしよう





など自分の体のことを考えずとも
歩くことってできますよね。





でもここで何か腰に違和感があったり
されている方ですが





どう動いているか
しっかり認知した方がいいですよ





僕が特に大事に思っているのが
骨盤です





骨盤は体の土台になる部分です。





この骨盤がしっかりしていないと
体はどんどん悪くなります





なので骨盤を動かすということをして
まずは骨盤の動きを認知してみてください




認知することで使えたり
こんな風に動くんだ
または動かないと気づくことができます



なのでまずは自分の骨盤が上下左右
回旋など動きを認知してみてください










ー 整体院 青空 院長 長村

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