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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のブログ

正しい測定方法!

皆さんは体重計にどの位の頻度で乗っていますか?
今の体重計って体脂肪や筋肉量、水分量、基礎代謝など細かく測れて便利ですよね!!

しかし「毎回計るたびに数値が違うから何が正しいのかわからない!!」
という声を沢山頂くので正しい計測のポイントをお伝えします!!

ます食事や入浴などで体内水分や体温の変化が起こることで体組織の計測値に影響が出てしまいます!
なので出来るだけ同じ時間・同じ状態で計測することが大切です!

・起床後2~3時間以上たってから
・食後は2時間以上あける
・運動後はさける
・入浴後もさける
・排尿・排便を済ませる
・発熱時など

こういったことを意識し、自分に合った時間に計測することをオススメします。

例:仕事から帰って、6~7時の夕食前などです。

毎日同じ時刻に測定することで、生活リズムの中に測定を組み込むことができます。

当店でも定期的に個人測定ができるようになっています!
自宅でも、店舗でも、セルフコントロールのひとつとしてぜひ活用していってください!

ホットスリム
ホットスリムスタジオジャパン 博多店のスタッフ 田中康幸

トレーナー 兼 責任者

田中康幸 タナカヤスユキ

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