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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のブログ

筋肉不足!

下記に当てはまるものはありませんか?
もしひとつでもあるなら、それは筋肉不足が原因です。

・20回以上腹筋ができない
・1日歩く時間は30分以下
・仕事の9割はデスクワーク
・体の割に下半身が太い
・むくみやすい
・階段を登るだけで息切れする
・疲れやすい

熱を生み出すために必要な筋肉が足りてない。
さらに日頃から体を動かす機会が少ないので、
筋肉も衰えてしまっていることによっておきる現象です。


改善策としては
全身の筋肉の約7割が集中しているのが下半身。
下半身を鍛えることが代謝アップへの何よりの近道!!
一番簡単なのは
通勤途中にひと駅前で降りて歩いたり、
階段を使うことでも少しづつ筋肉はついていきます!

画像
ホットスリムスタジオジャパン 博多店のスタッフ 松尾祐可

エステティシャン、一部トレーナーも含む

松尾祐可 マツオユカ

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