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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のブログ

糖質!!

「糖質」=「甘いもの」と思っていらっしゃる方も多い
と思いますが、穀類やイモ類など「甘くない糖質」も
ありますので、念のために。

よく言われるのが
糖質制限をすると糖(ブドウ糖)が不足して、
脳に栄養分が行き渡らなくなっちゃうから脳が働かなくなって
眠くなったり、イライラしやすくなったり、集中力が落ちるってことです。

甘~いお菓子のみならず、ほとんど甘みを感じない
ご飯やパン、麺類などの穀類、そしてイモ類などを
食べ過ぎても血液中のブドウ糖の濃度(血糖値)は
UPします。

そういった身体的症状だけでなく「イライラ感」「感情の
起伏が激しい」「集中力に欠ける」といった精神的症状
を伴うこともあるため、うつ病などの神経疾患と診断
されてしまうケースもあるようです。

取りすぎは気をつけましょう!!!

がぞう
ホットスリムスタジオジャパン 博多店のスタッフ 松尾祐可

エステティシャン、一部トレーナーも含む

松尾祐可 マツオユカ

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