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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のブログ

身体が硬い!

身体が硬いと太りやすいとよく耳にしませんか?
何故だか知っていますか?
今回はこのテーマについてお話します。

ダイエットをしているのに思ったように効果が出ない方は、
身体の硬さでも悩んでいる事が多いです。体が硬いと血行が悪くなり、
基礎代謝が下がります。そのため、痩せにくい体になってしまうのです。

筋肉の中には、
・血管(栄養、酸素、体温を全身に運びます)
・リンパ管(老廃物や疲労物質を回収します)
・神経(体の状態を連絡する係です)

が流れています。その筋肉がギューッと固くなってしまうと、
・栄養や酸素が届かないので、体の修復が進まない
・体温が届かないので、手足など末端が冷たくなる
・老廃物など不要なものが回収されず、体内にたまる
・神経伝達が悪くなるので、不調の情報や修復の指令が伝わらない

ということです。

体が柔らかくなると(筋肉がほぐれると)、血行が良くなっていきます!!
そのため冷えが改善されるので、代謝が活発になるんです。
体温が1度下がると、基礎代謝が12%も落ちてしまうんです!
このように血行を良くして冷えを改善することは、ダイエットに欠かせないことなのです。
そのうえ、柔らかい体は可動域が広く、体を大きく動かすことができるため、
消費カロリーも増えるんですよ!

なので日ごろから筋肉をほぐすことはとても大切なのです!!!

皆様もストレッチを心がけてくださいね~^^

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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のスタッフ 田中康幸

トレーナー 兼 責任者

田中康幸 タナカヤスユキ

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