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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のブログ

たんぱく質!

突然ですが、たんぱく質摂取をしていますか~??

運動している方はもちろん、運動をしていない方も
大事なのがたんぱく質の摂取になります!!!

一日のたんぱく質の必要量は40グラムです。
運動している方は体重×2の量の摂取が必要になりますっ

たんぱく質は筋肉の栄養素になるだけでなく
つめや髪の毛など様々な栄養素になるんです。

肉や魚・大豆製品からの摂取も可能ですが、
プロテインからの摂取が効率が良いです。

プロテインは液体なので、吸収率もよくカロリー糖質ともに
抑えることができます。

当店のオリジナルのプロテインも販売しています。
一杯で20gのたんぱく質が摂取できます。

プロテインを飲んで効率よく筋肉をつけましょうね^^

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ホットスリムスタジオジャパン 博多店のスタッフ 田中康幸

トレーナー 兼 責任者

田中康幸 タナカヤスユキ

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