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ホットスリムスタジオジャパン 広島店のブログ

冬にこそ!

こんにちは!
ホットスリムです!


さてさて皆さん、

日に日に寒くもなり、運動とは無縁にも感じる季節『 冬 』が
本格的にやってきましたね(^^)


最近の私は、防寒対策で着込みすぎて、返って暑くなるということが起きてます。
はい。加減を知りませんね。むしろ極端過ぎますね。笑
とは言え、体を冷やさないという面からは上出来です♪笑



そんな冬ですが、四季の中で一番痩せやすい時期♪


そもそも人間は恒温動物です!
寒い時期になっても自分の体温をキープしておく必要があるため、
体内では体温を上げようとします。これにより基礎代謝もアップする訳です!


なので、寒い時期に有酸素運動や筋トレを同時に行うことは
相乗効果により、脂肪燃焼がどんどん促進されます!!
これこそ効率の良いダイエット法ですね♪



ですが、太りやすい時期というのも事実です。。。。
忘年会、クリスマスやお正月などのイベントが多くなることで
自然とカロリー過多に(T~T)


また、本能的にも寒さから身を守るために脂肪が付きやすい状態に!
夏に比べると運動量が減ることも太りやすくなる原因として考えられますね(泣)


だからこそ、『 冬 』の過ごし方は凄く重要になります!!

ハメを外すのもいいですが、外しすぎないように。
運動をサボるのもいいですが、サボり過ぎないように。



“~過ぎなければ”大丈夫です(^^)
一緒にこの冬を制覇しましょうね~(≧▽≦)

画像
ホットスリムスタジオ 広島店のスタッフ 中西亦衣子

トレーナー、一部エステティシャンも含む

中西亦衣子 ナカニシマイコ

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